日常に取り入れられる新しいリラックス方法を学んで体験できます。
お申込みはお早めに。
里山リラクゼーション
April 27, 2018
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講師：VERY PARADISE!
健康管理士一般指導員 福田愛
日時：①4／28（土）終了しました。
②5／4（金・みどりの日）残席あります！
両日13:30～15:30頃
※①②は同じ内容です
定員：各日8名（要予約）
料金：3,500円（里づとのハーブティー付）
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体を休ませたのに、ケアしたのに、疲れが取れないときってありませんか？
これまで、疲れたときに、リラックスする方法としては、体を休ませることや体をケアすることが主流でした。ところが、最近、体へのアプローチだけでは取れない疲れがあるとわかってきたのです。それは、頭の中、つまり脳の疲れ。
脳の疲れのサインは、イライラ、注意散漫、焦り、落ち込み、怒り、不安、恐れ、無気力…。なぜ脳は疲れるの？それは無意識の癖。どれくらい疲れているの？1日にランニングを○分するぐらい。
というように、このレッスンでは、まず、最先端の研究結果からわかる頭の中のことをお話します。そして、疲れないための新しいリラックス方法で日常にも活かせる簡単な実践をレクチャー。さらに散歩をしながら、里山の自然を活かしての実践をおこないます。これまでとは異なるリラックス方法をぜひ体感してみてください。
「過ぎ去った自分ではなく、これからの自分でもなく、いまここにいる自分、そして、いまの自分の動作、体の感覚、呼吸、感情、思考、言葉、さらに目の前にあるもの、起きていることを、積極的で冷静に気にかけること。幼い子や動物のような好奇心で！細かく細かく観察してみて、感じたことを思ったことを判断しないで信じる。そこから、気づいたことで、自分の日常を組み立てていく」
▶体験者の声
☺「自分の内側、自分というものを、外から見ることができた。「今」というところに集中できてなかったなあと気づけました」（Aさん）
☺「気持ちが落ち着いたのと、頭の中がクリアになって、とても良かったです」（Sさん）
☺「あやふやな考え方を一つ一つ明確にしていく感情の話は誰でもあてはまるものでよかったです」（Kさん）
詳細は、リハーサル内容をチェックしてください。⇒ ★★★
・・福田愛プロフィール・・・・・・・
ふくだあい／大阪生まれ、大阪在住。新卒で、フリーランスの編集者・ライターとなり、良き人生の案内ができたらと、仕事系、健康系、自然環境系などについての記事づくりに携わる。その間に惹かれたのが、すべての基本となる“こころとからだ”。2004年より心理学の独学を始め、様々な効果を実感・体得。2010年、日々の季節の移ろいを感じることが五感や心身にいかに大切かを伝えるために【四季の企画室 野の】をスタート。2016年、からだクリエイトきらくかん「からだマスターコース」修了。2017年、健康管理能力検定１級、健康管理士一般指導員の資格を取得。そして、それぞれの健康な毎日と心地よい生き方をサポートする【 VERY PARADISE！】を立ち上げる。
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※お申込みは、会場となる「cafegallery里づと」まで電話orメールでお願いします。
電話 072-743-0578
メール info@satoduto.com
※歩きやすい靴でお越しください。
※雨の場合は、散歩の時間がなくなるか少なくなるか。雨なりのリラックス方法を紹介します。
※集中してリラックスしていただくために、お子様同伴はご遠慮いただいております。
※中学生以上のお子様はご参加いただけますので、お申込みくださいませ。
※参加料は、当日会場にてVERY PARADISE!へ現金でお支払いください。
※キャンセルがございませんようお願いいたします。
※写真は、以前に実施した里山リラクゼーションの様子です。同じことをおこなうとは限りませんのでご了承くださいませ。
新緑のとき、立夏茶会
May 01, 2018
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亭主：TE - tea and eating 川西まり
日時：5／2（水） ①13:00～14:30頃 受付は5／1締切
②15:30～17:00頃 受付は5／1締切
（VERY PARADISE!による新しいリラックスを学べるミニ講座付）
定員：各回8名（要予約）※①②は同じ内容です
料金：2800円（台湾茶2種・自家製愛玉子、ドライフルーツ）参加者自ら淹れる練習もできます。
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（川西まりさんより）能勢の里山の美しい新緑豊かなとき、立春から八十八夜を迎える5月2日、中国茶会を開催させて頂きます。心を落ち着かせ、無の心で丁寧にお茶をいれること。茶杯に注がれたの一杯のお茶を五感を使ってひとつひとつを味わいましょう。この日にしかない新茶を愉しみ、新しい出会いと発見のある良き日になりますように。
・・川西まりプロフィール・・・・・
かわにしまり／1971年大阪生まれ。大阪在住。
TE - tea and eating 主宰 茶と食にまつわることを主に企画・実施
FANTASTIC MARKET主宰
食を楽しむこと、学ぶことを体験してもらうため、様々なワークショップやお食事会、ライブなど企画担当する。一方、台湾烏龍茶との出会いから、茶の魅力にひかれ中国茶を学び始めて18年。今では中国茶だけでなく様々なお茶について日々探究しながら得たもので、オリジナルブレンドティーの商品開発や、テーマに合わせたオリジナル茶会、ケータリングなど行うティーコーディネーターでもある。
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※お申込みは、会場となる「cafegallery里づと」まで電話orメールでお願いします。
電話 072-743-0578
メール info@satoduto.com
※集中してリラックスしていただくために、お子様同伴はご遠慮いただいております。
※中学生以上のお子様はご参加いただけますので、お申込みくださいませ。
※参加料は、当日会場にてVERY PARADISE!へ現金でお支払いください。
※キャンセルがございませんようお願いいたします。
※写真は、これまでのお茶会の様子です。お茶会の内容は毎回変わります。
草木染めの糸で手まりづくり
April 26, 2018
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講師：てまり作家 布仁美
日時：4／27（金）13:00～16:00頃
（VERY PARADISE!による新しいリラックスを学べるミニ講座付）
終了しました。ありがとうございました。
定員： 8名（要予約）
料金：4,300円（材料費含む／里づとのミニスイーツ＆ドリンク付）
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伝統の文様「巻きかがり」を可愛らしく仕上げていく手まりづくりです。使用する糸は、草木染め歴ウン十年の「染めどころ ゆう」山本有子さんが能勢にあるもので染める6種のカラフルな毛糸など。今回は、ベースとなる最初の工程「地割り」の済んだ段階からスタートし、比較的に簡単な文様なので、はじめての方でもご参加いただけます。集中することがリラックスにつながることを体験できる一つとしてぜひご参加ください。
・・布 仁美プロフィール・・・・・
ぬのひとみ／神戸市に生まれ、育つ。アパレル会社でニットデザイナーを経験後、2000年より毛糸を使った「てまり」の作品づくりを始める。日本の民芸である「てまり」を、もっと身近に感じて欲しいとの思いで、関西を中心に「てまり展」や「てまり教室」を開催している。2016年にはオーダー家具の企画制作「Blue Design」からの依頼で「手毬LAMP」を制作し、ニューヨークで開催された「ICFF（ニューヨーク国際現代家具見本市）2016」で発表。
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※お申込みは、会場となる「cafegallery里づと」まで電話orメールでお願いします。
電話 072-743-0578
メール info@satoduto.com
※集中してリラックスしていただくために、お子様同伴はご遠慮いただいております。
※中学生以上のお子様はご参加いただけますので、お申込みくださいませ。
※参加料は、当日会場にてVERY PARADISE!へ現金でお支払いください。
※キャンセルがございませんようお願いいたします。
※写真は、以前、里づとでおこなった手まり教室の様子です。